初めまして！葉山紫乃（はやましの） です♪
心食堂の「 愚痴マインドフルネス講座 」の講師をしています。
保有資格は「 メンタル心理カウンセラー 」。
経験から得た「心に寄り添うカウンセリング」を心がけ、
20代社会人が抱えるキャリアや生き方の悩みに寄り添いながら、安心できる居場所を提供しています。
新卒で入社した会社での生活は、孤独な環境の中で仕事ができない自分を責め、
ストレス発散もできず、バランスの取れた食事さえも難しくなってしまいました。
対人関係や仕事の向き合い方に悩んでいた私は、適応障害 を発症し、2度の休職を経験。
メンタルの不調はとても大変でしたが、そのおかげで心のセルフケアの大切さを知ることができました。
そして心理学に出会い、自分自身でメンタルをコントロールできる方法を身につけました。
心のケアは専門家に頼るだけはなく、自分自身でも整える方法を知っていることがとても大切だと実感しています。
心食堂に加わったのは、同じ会社の同期である「ちはな」との出会いがきっかけ。
自分と同じように悩む20代社会人に寄り添い、少しでも力になりたいという想いから、
心食堂での活動を通じて、メンタルケアや感情の整理をサポートしています。
現在は転職し、仕事も楽しみながら、人生をわくわくしながら過ごしています。
かっこいいものやレトロなものが大好き🎵
日々ジャーナリングで自己感情と向き合いながら、心のセルフケアを実践しています。
講座では、ネガティブな感情を受け止め、自己感情を大切にしながらメンタルを整える方法をお伝えしています。
